Entry Posts

Perceraian – Jatuh dari Tangga Properti

Post Content

[ad_1]

Perceraian adalah salah satu kenyataan keras kehidupan yang sering kali membuat satu atau kedua pihak terguncang karena kehilangan perapian dan rumah.

Apakah Anda penggugat atau tergugat, perceraian adalah bisnis yang buruk sering mengakibatkan kedua belah pihak harus menurunkan gaya hidup dan, dalam banyak kasus, jatuh dari tangga properti sama sekali. Dalam iklim ekonomi yang selalu berubah saat ini, seringkali sangat sulit untuk mendapatkan kembali kehilangan tanah. Statistik terbaru di Afrika Selatan menunjukkan bahwa meskipun lebih sering daripada tidak wanita yang mengajukan gugatan cerai, itu juga sering wanita yang datang dari keuangan terburuk.

Hari-hari kesatriaan sudah lama berlalu.

Lewatlah sudah hari-hari gagah, sebentar lagi akan menjadi mantan suami yang mewariskan rumah, mobil, dan barang-barang kepada mantan istri yang prospektif selama masa membesarkan anak-anak. Kemungkinan besar bahwa suami akan mempertimbangkan 50:50 pembagian adil bahkan ketika istri diharapkan untuk rumah, memberi makan, pakaian dan membesarkan anak dari perkawinan.

Pengadilan belum mempertimbangkan bahwa perubahan gaya hidup yang dipaksakan kepada kita sebagai akibat dari perceraian juga berarti tidak memiliki seorang pria di rumah. Ini pada gilirannya menyebabkan perasaan tidak aman yang bisa berarti perubahan lokasi dan biaya lebih lanjut. Dalam banyak kasus perceraian juga berarti mengurangi keuangan, dan sementara mantan Anda mungkin telah menyetujui pemeliharaan dengan peningkatan tahunan, seringkali tidak cukup untuk mempertahankan standar hidup saat ini dan sulit untuk ditegakkan.

Keamanan dan 'Semi-grasi'

Masalah keamanan bagi banyak wanita menjadi jelas dalam statistik yang menunjukkan bahwa sementara 7,3% orang Afrika Selatan tinggal di Cape Town yang lebih besar, 16% dari semua perceraian tinggal di sana. (AMPS 2005RA). Kota-kota pantai kecil juga membanggakan persentase yang tinggi dari perceraian dan "semigrasi" dengan cepat menjadi mode baru karena wanita lajang berduyun-duyun ke pantai untuk keamanan.

Terlepas dari masuknya keluarga kaya 'di negara' yang melarikan diri dari tekanan kejahatan yang meningkat, wilayah pesisir Afrika Selatan juga menerima lebih dari pembagian adil mereka dari perceraian dan wanita lajang karena mereka tidak lagi berkeliaran di ekor ekor mantan suami mereka tetapi merasa diberdayakan dan menyerang dengan cara mencari keamanan dan gaya hidup bagi keluarga mereka yang lebih kecil.

Daya tarik tambahan membeli di pantai adalah bahwa properti dapat digunakan untuk mendapatkan penghasilan yang menarik dari jika diperlukan. Entah itu berasal dari penyewaan tetap atau penyewaan pariwisata, mengunci dan pergi di Garden Route adalah penghasil yang sempurna dan 'semigrasi' adalah menjaga agen properti, pemindahan perusahaan dan bankir sibuk sambil menghirup udara segar ke kota-kota turis yang mengantuk.

Pengaruh revolusi IT pada perceraian

"Revolusi IT telah merilis tinggal di rumah Mom dan memungkinkan mereka untuk melihat lebih jauh dalam pencarian mereka untuk keamanan. Wanita yang keluar dari situasi perceraian tahu bahwa keamanan adalah masalah besar dan mereka siap untuk turun untuk kualitas hidup dan keselamatan." . " – Sheena Maree, Sothebys International

Area seperti Garden Route dan Klein Karoo dengan cepat menjadi magnet bagi wanita dalam situasi seperti ini. Properti lebih terjangkau di kota-kota seperti De Rust dan Greyton, George dan Aberdeen dan Moms tunggal memiliki pilihan untuk naik sekolah dan sekolah lokal dekat.

Untuk memungkinkan mereka kembali ke tangga properti, beberapa perceraian menghabiskan satu atau dua tahun bekerja di luar negeri untuk memberikan dana investasi mereka yang sangat dibutuhkan suntikan tunai. Pemberi perawatan, perawat, ahli radiologi, dan pekerja administrasi sangat diminati dan dapat memperoleh hingga lima kali lipat dari apa yang dibayarkan di Afrika Selatan, yang merupakan dorongan untuk menyambut kunci itu dan masuk ke Knysna yang indah!

Pasar Niche Baru untuk Pengembang Properti?

Agen properti Deborah Scott dari Pam Golding Properties di Knysna mengatakan kepada Her Mortgage bahwa dia mengantisipasi perubahan di pasar karena semakin banyak wanita lajang yang mencari properti level entri serta properti mewah yang tinggi untuk diri mereka sendiri setelah perceraian.

"Apartemen mewah yang tinggi di tepi air sangat menarik untuk diceraikan, wanita bebas anak mencari keamanan di lingkungan yang menarik, dekat dengan bandara dan di kota yang cukup besar untuk menyediakan semua kebutuhan. Saya percaya bahwa wajah kota-kota ini akan menjadi diubah untuk mengakomodasi tren. "

Mungkinkah kita akan melihat gempuran rezonasi di pasar properti di wilayah pesisir Afrika Selatan sebagai perusahaan konstruksi, bank dan kotamadya yang terikat uang tunai ke pasar ceruk yang terus berkembang ini?

Dana Investasi Royal Eagle yang berbasis di George tampaknya melakukan hal itu. Pound milik Dutch Eagle Royal Property Fund adalah dana investasi properti yang tidak terdaftar yang didirikan pada Maret 2007 untuk berinvestasi dalam aset properti langsung. Mereka mengelola dana dalam berbagai macam kendaraan investasi properti yang inovatif. Fokusnya, bagaimanapun, adalah untuk berinvestasi langsung di properti di area Garden Route, telinga menandai plot pengembangan kepadatan tinggi.

Apa yang dilakukan pemberi pinjaman jangka panjang Afrika Selatan tentang meraup pasar ini?

Mortgage-nya mengintip apa yang bank-bank Afrika Selatan utama menawarkan perceraian untuk meredakan ketegangan. Persis. Tidak ada! Namun dalam paket hipotek Inggris untuk perceraian telah ada untuk sementara waktu sekarang bagi mereka yang secara finansial bergantung pada mantan pasangan mereka. Hal ini memungkinkan mereka yang menerima pembayaran pemeliharaan rutin dan / atau mereka yang bekerja sendiri untuk mendapatkan pinjaman rumah dengan hak mereka sendiri dan menawarkan sejumlah 'pengaya' yang lezat untuk memudahkan transisi dari pasangan ke single.

Apakah UU Pajak Afrika Selatan merongrong pernikahan?

Memahami apa yang mendorong tingginya tingkat perceraian di Afrika Selatan sulit, tetapi tentu saja kesalahan bisa diletakkan di bawah pemerintahan yang memimpin karena undang-undang perpajakan kami saat ini tidak mendorong pernikahan. Artikel online terbaru menyatakan bahwa tingkat perceraian meningkat dengan tingkat suku bunga di Afrika Selatan.

Ambil hukum Penghasilan Investasi sederhana. Setiap aset yang memberi Anda penghasilan dianggap sebagai dimiliki bersama dan masing-masing dari Anda akan diminta untuk mempertanggungjawabkan jumlah ini dalam setiap pengembalian pajak – secara individual. Setiap pasangan akan dikenakan pajak atas 50% dari pendapatan yang diterima.

Ini memiliki permutasi yang sama pada Pajak Keuntungan Modal juga. Kabar baiknya adalah, bahwa RUU Perserikatan yang diusulkan dapat menghasilkan konsep perkawinan 'dalam komunitas kepemilikan' di mana perkebunan bersama dibuat, jatuh tetapi ingat bahwa hal itu mungkin tidak mempengaruhi mereka yang sudah menikah. Semoga ini akan mendorong pasangan Afrika Selatan untuk tidak bercerai karena alasan keuangan!

Saatnya untuk mengambil kendali dan belajar!

Dengan penjualan e-book yang memotivasi pada peringkat keuangan yang tinggi di pasar wanita dan buku-buku seperti "Wanita & Uang" terbaru dari Suze Orman yang berjalan di rak, Her Mortgage hanya dapat menyimpulkan bahwa wanita ingin belajar tentang uang dan keuangan. Sudah terlalu lama domain pria dan wanita Afrika Selatan telah terlalu sering mengakui hal ini untuk menjaga perdamaian di rumah dan tidak mengacak-acak bulu laki-laki.

Sekarang akan terlihat bahwa sepatu itu berada di atas stiletto, kaki merah memaku kaki pasar baru yang muncul di Afrika Selatan – janda yang diberdayakan!

[ad_2]

Perceraian Nasihat Untuk Pria – Melindungi Keuangan Anda Selama Perceraian

Post Content

[ad_1]

Bukan hanya perceraian menjadi waktu yang sangat menegangkan, itu juga bisa menjadi sangat mahal. Terlalu sering, orang membuat kesalahan dengan masuk ke penyelesaian perceraian yang tidak siap dan akhirnya kehilangan segalanya. Sayangnya, sebagai seorang lelaki, peluangnya bertentangan dengan Anda dan Anda harus memastikan semuanya berjalan dengan sempurna dan Anda siap untuk apa pun yang mungkin muncul karena Anda berada dalam posisi di mana Anda dapat kehilangan semua investasi keuangan Anda.

Hal yang paling penting ketika mengalami perceraian adalah membuat keputusan yang cerdas dan sadar akan apa yang sedang terjadi. Ketika melindungi keuangan Anda selama perceraian, Anda mungkin ingin mendapatkan pengacara untuk menjelaskan semua istilah hukum yang mungkin tidak Anda pahami serta memandu Anda melalui proses apa yang perlu dilakukan agar Anda tidak kehilangan uang atau akhirnya harus berikan aset istri Anda yang telah Anda kumpulkan dengan susah payah. Pengacara Anda haruslah seseorang yang Anda percayai dan siapa yang bersedia melindungi keuangan Anda sebanyak Anda.

Melindungi aset Anda selama perceraian berarti pergi ke semua hal yang Anda bagikan dengan istri Anda dan memastikan Anda keluar dari perceraian dengan semua yang Anda masukkan ke dalam pernikahan. Jika ada rekening bank bersama atau kartu kredit, mereka harus segera ditutup. Pastikan Anda menyimpan semua catatan yang Anda ambil dari akun Anda jika Anda dituduh mengambil lebih dari separuh selama penyelesaian. Uang apa pun yang Anda masukkan ke dalam akun selama pernikahan adalah milik Anda dan Anda memiliki hak untuk itu.

Selama penyelesaian perceraian, semua aset biasanya dibagi 50/50, jadi Anda akan ingin memastikan Anda melakukan segalanya untuk melindungi keuangan Anda. Jika Anda memiliki rencana pensiun, Anda mungkin ingin berhenti melakukan pembayaran karena mungkin istri Anda akan berhak mendapat separuh dari uang itu jika Anda terus membayar selama proses perceraian.

Bahkan jika perceraian adalah keputusan bersama, Anda tidak akan ingin menjaga keuangan Anda terbuka atau membiarkan siapa pun tahu bisnis keuangan Anda. Anda mungkin ingin duduk bersama istri Anda dan mulai memotong biaya; ini akan memberi Anda awal yang adil untuk perceraian karena tidak ada orang yang memiliki kemampuan finansial lebih dari yang lain. Tidak peduli seberapa saling perceraian itu, Anda masih akan berpikir untuk mengubah nama pada surat wasiat atau mempertimbangkan orang lain sebagai penerima manfaat.

Ada langkah penting yang harus Anda ambil agar berhasil melindungi keuangan Anda. Anda akan ingin memastikan Anda membangun kemandirian finansial sehingga tidak ada yang akan Anda berutang kepada istri Anda. Anda juga mungkin ingin mulai membangun kredit atas nama Anda sendiri. Melakukan perceraian cukup membuat stres; hal terakhir yang Anda inginkan adalah kehilangan keamanan finansial Anda.

[ad_2]

Rompi Peluru Bukti Level 3 Versus Rompi Anti-Stab

Post Content

[ad_1]

Siapa yang memakai rompi anti peluru level 3?

Pria dan wanita saat ini memakai rompi balistik untuk perlindungan tetapi tidak semua memakai rompi resistensi peluru yang sama. Ini karena tingkat perlindungan bervariasi dari satu orang ke orang lain atau dari satu pekerjaan ke yang lain. Oleh karena itu, ada rompi anti peluru level 3, level 4 atau bahkan lebih rendah. Namun level 3 adalah rompi tahan paling populer yang dipakai saat ini karena dapat menahan atau menolak peluru yang berasal dari pistol standar yang biasa dibawa oleh orang-orang.

Pilihan Anda akan sangat tergantung pada jenis ancaman yang mungkin Anda temui dalam kegiatan sehari-hari Anda. Ingat bahwa rompi resistensi peluru memiliki kapasitas perlindungan yang berbeda, level 3A melindungi Anda dari 9mm + magnum serta bullet ricochet sementara level 3 di sisi lain dapat menolak 5.56 atau M-16, 7.62 atau AK 47, 308 Winchester, dan pistol lebih rendah. Untuk mempelajari tingkat yang berbeda dan amunisi yang terkait, Anda dapat memeriksanya secara online di situs web NIJ atau bahkan dari situs pemasok.

Bullet proof vest level 3 adalah pelindung yang paling dikenal di pasaran saat ini. Meskipun demikian, apa pun jenis atau tingkat yang Anda pilih, pada dasarnya semuanya berfungsi sama. Itu untuk menghalangi putaran dari menembus ke dalam tubuh. Bagaimana? Serat yang digunakan untuk membuat lapisan lembaran akan menangkap peluru dan menyebarkan energi di atasnya sampai energi berkurang dan akhirnya menghentikannya.

Namun ingat bahwa rompi anti peluru hanya bisa menahan peluru dan bukan pisau. Anda membutuhkan rompi anti-tusukan untuk jenis perlindungan ini. Jangan pernah berasumsi bahwa sekali Anda mengenakan rompi tahan peluru, Anda sudah aman dari pisau atau peluru. Meskipun beberapa mungkin bersaksi untuk menghindari skenario seperti itu, itu masih peluang 50/50. Armor tahan peluru dirancang dan diuji untuk menahan peluru saja.

Sebaliknya, rompi anti-tusukan dapat menahan baik peluru dan pisau atau senjata tajam lainnya. Sebagian besar digunakan oleh tentara, warga sipil, penjaga keamanan dan pengawal tubuh sebagai pemakai terbaik jenis ini. Oleh karena itu jika pekerjaan Anda membutuhkan perlindungan pisau dan peluru, adalah bijaksana untuk mendapatkan rompi penusuk.

Jadi antara rompi anti peluru dan rompi anti-tusukan, mana yang terbaik? Tentu saja, rompi anti-tumpul tetapi rompi anti peluru level 3 akan cukup jika garis kerja Anda lebih rentan terhadap tembakan. Tetapi jika Anda berada di daerah dengan rasio kekerasan pisau yang tinggi maka yang terbaik adalah memilih rompi anti-tusukan. Kedua jenis rompi itu sama pentingnya. Oleh karena itu, Anda bertanggung jawab untuk menentukan kebutuhan Anda untuk mengatasi masalah atau situasi dengan benar.

Inovasi lain yang berkaitan dengan pelindung tubuh adalah kemampuan multi-ancamannya. Ini juga efektif dan bermanfaat bagi pemakainya meskipun ini lebih mahal daripada dua lainnya. Kesampingkan itu, sekali lagi faktor penentu Anda dalam memilih jenis rompi yang Anda butuhkan adalah jenis bahaya yang paling rentan Anda hadapi. Aspek utama yang perlu Anda pertimbangkan adalah rompi tahan yang Anda miliki akan melindungi Anda dari bahaya yang mungkin terjadi. Anda bisa memilih rompi anti peluru level 3 atau rompi anti-tusukan.

[ad_2]

 Bagaimana Pria Jatuh Cinta?

Post Content

[ad_1]

Jika Anda belum mengajukan pertanyaan ini sendiri, maka Anda seharusnya. Mempelajari proses yang biasanya dialami pria ketika menemukan gadis yang mereka sukai akan membantu Anda mengidentifikasi apa yang harus dan tidak boleh Anda lakukan untuk & # 39; mempercepat & # 39; proses.

Bagaimana pria jatuh cinta? Apakah & # 39; suka pada pandangan pertama & # 39; selalu terjadi pada mereka?

Secara teknis, memang benar bahwa sesuatu terjadi pada pria pada pandangan pertama ketika mereka bertemu dengan gadis yang seharusnya bersama mereka. Mungkin itu tidak selalu cinta atau bahkan nafsu, tetapi selalu ada koneksi magis yang memberitahu mereka bahwa mereka telah menemukan gadis yang perusahaannya pasti mereka nikmati.

Bagaimana pria jatuh cinta? Apakah mereka akan segera membicarakannya?

Ini 50/50 saat berbicara dengan mengucapkan kata-kata & # 39; Saya suka kamu & # 39 ;. Bertentangan dengan mitos-mitos hubungan yang mungkin pernah Anda dengar, pria tidak secara universal mampu mengucapkan tiga kata kecil itu. Kemampuan mereka untuk melakukannya akan tergantung pada banyak faktor, termasuk tetapi tidak terbatas pada budaya mereka, keluarga mereka tumbuh bersama, dan pengalaman masa lalunya.

Beberapa budaya, misalnya, mempermudah orang-orang untuk mengucapkan kata-kata itu karena mereka dilatih sejak hari pertama untuk merasa nyaman dengan berbicara keras tentang perasaan mereka. Tetapi bagi yang lain, itu akan dianggap & # 39; tidak jantan & # 39; untuk berbicara tentang mereka terlebih dahulu atau sama sekali.

Saat Anda menemukan pria yang Anda sukai, terserah Anda untuk menentukan tipe pria Anda dan beralih dari sana.

Bagaimana pria jatuh cinta? Apakah mereka akan bergerak setelah mereka yakin tentang perasaan mereka?

Ada tiga hal yang harus Anda pahami tentang pria. Pertama, mereka secara alami posesif; itu bagian dari riasan bawaan mereka. Kedua, ego sangat berarti bagi mereka. Ketiga, kedua faktor ini akan mempengaruhi bagaimana mereka bertindak setelah mereka melewati tahap penyangkalan diri dan menerima perasaan mereka untuk Anda.

Seperti yang disebutkan sebelumnya, mereka posesif. Mereka akan ingin mengklaim Anda dan meskipun mereka mungkin tidak ingin Anda tahu bahwa mereka sedang jatuh cinta, tindakan mereka secara tidak sengaja akan memberi mereka pergi.

Tapi ada tangkapan – selalu ada tangkapan, dan dalam hal ini adalah ego mereka. Jika mereka memiliki alasan untuk percaya Anda mungkin menolaknya maka mereka akan berhati-hati untuk membuat langkah yang jelas. Mereka akan menjadi sneaky sebagai gantinya. Atau mereka mengambil hal-hal secara perlahan. Atau mereka membiarkannya pada keyakinan. Tapi satu hal yang hanya mereka lakukan sebagai upaya terakhir adalah mempertaruhkan ego mereka dan mengucapkan tiga kata kecil itu ke wajah Anda tanpa mengetahui bagaimana Anda akan bereaksi.

Bagaimana pria jatuh cinta? Apakah mereka akan setia?

Studi menunjukkan bahwa ada lebih banyak pria yang tidak setia daripada wanita, dan ini mungkin sesuatu yang Anda khawatirkan sepanjang waktu. Kebanyakan pria yang tidak setia memiliki panutan masa lalu yang bertindak sama, dan itu memiliki efek psikologis pada mereka. Orang lain yang tidak setia mengalami krisis paruh baya atau sesuatu yang serupa.

Selain bertanya pada diri sendiri tentang pertanyaan di atas – bagaimana pria jatuh cinta – ada satu hal yang juga harus Anda tanyakan. Bagaimana pria jatuh cinta? Dan itu akan membantu Anda mencegah mereka menjadi tidak setia.

[ad_2]

Penderita Diabetes Pangan Tinggi Harus Dihindari

Post Content

[ad_1]

Makanan tinggi gula ada di sekitar kita, tidak hanya dalam manisan dan makanan penutup. Sangat penting untuk sepenuhnya memahami label yang ditemukan di wadah dan memiliki ide bagus tentang apa yang masuk ke dalam makanan dan perasa yang telah Anda pelajari, selama bertahun-tahun, hingga cinta. Di sinilah beberapa pengetahuan memasak dan resep dapat membantu.

Kebanyakan minuman ringan berating nol masih mengandung karamel dan karamel yang terbuat dari gula. Salad wortel dari toko favorit Anda juga cenderung mengandung karamel. Marinade dan bastes untuk daging dan ikan mengandung gula atau madu dalam jumlah besar, seperti semua saus (termasuk saus tomat) dan acar. Diet mayones dan salad dressing mungkin rendah lemak, tetapi mungkin mengandung lebih banyak gula daripada yang biasa.

Pilihan bumbu terbaik Anda adalah cuka atau jus lemon dan minyak zaitun dicampur secara bijaksana dengan bumbu dan rempah-rempah. Membosankan? Belum tentu. Bereksperimen dengan jahe, bawang putih, kayu manis, kapulaga, dan berbagai rempah segar cincang halus.

Taburkan bermacam-macam biji di atas sup dan salad untuk menambahkan crunch, berbagai rasa dan kepuasan. Tekstur sering dapat menambah rasa dan merupakan alasan mengapa salad yang berbeda dapat mengisi lebih banyak dari yang kita harapkan.

Waspadai jus buah, yang secara efektif membawa gula hampir sama seperti cola. Jus umur panjang sering dicampur dengan jus anggur, buah GI tinggi. Satu tiser berkilau membawa jus dari beberapa potong buah dan oleh karena itu harus menghitung hampir semua tunjangan buah dan sayuran harian Anda!

Dan tanpa serat alami buah ini, proses metabolisme sangat cepat. Jika Anda tidak dapat hidup tanpa jus buah, sebaiknya diencerkan 50/50 dengan air dan diminum perlahan-lahan selama beberapa jam.

Menjaga asupan sayuran Anda lebih tinggi dari asupan buah Anda juga masuk akal. Menempel terutama untuk buah GI rendah (daun dan jeruk) juga harus mengurangi kadar gula Anda. Perlu belajar sesuatu tentang makanan GI tinggi dan rendah untuk membantu Anda membuat keputusan yang baik.

Kebanyakan orang dewasa yang menjadi penderita diabetes merasa sulit untuk menghindari alkohol, percaya bahwa dalam jumlah yang moderat itu memiliki nilai terapeutik. Masyarakat kita, berkisar minum sebelum makan. Alkohol memetabolisme sangat cepat dengan perut kosong dan pilihan terbaik adalah tidak menyerap sebelum makan.

Beberapa kacang atau seiris keju setengah jam sebelum matahari terbenam Anda dapat membantu menjaga kadar gula lebih stabil, tetapi pilihan terbaik Anda adalah tidak minum sampai Anda dapat menikmati segelas anggur merah dengan makanan Anda.

Banyak penderita diabetes merasa bahwa mereka mendambakan hal-hal yang manis (dan terutama cokelat) lebih dari sebelumnya. Jika Anda benar-benar tidak bisa menolak, pilih makanan penutup berbasis susu atau telur yang membantu tubuh Anda memetabolisme gula lebih lambat. Salad buah dan custard adalah pilihan yang lebih bijak daripada icing atau jellied baked goods, misalnya.

Tetapi semakin banyak gula yang Anda makan, semakin Anda mengidam, jadi menghindarinya pada umumnya membuat hidup lebih mudah. Makanan tinggi gula dapat merusak rencana makan yang sangat baik, jadi hindari.

[ad_2]

Pemeliharaan Kolam Renang yang Sukses

Post Content

[ad_1]

Setiap pool berbeda, dan begitu juga kebutuhan pemeliharaan. Tetapi mereka semua berbagi satu ciri umum – mereka semua membutuhkan perawatan rutin yang teratur. Ini adalah kunci kehidupan kolam yang lebih panjang. Bahkan jika Anda bergantung pada perusahaan layanan kolam renang untuk mengurus pemeliharaan kolam Anda, Anda masih perlu melakukan beberapa tugas sendiri untuk memastikan kolam Anda tetap dalam kondisi baik selama bertahun-tahun.

Langkah-langkah untuk Pemeliharaan Kolam Renang Bebas Stres

Langkah 1: Puing Skim

Ketika datang ke layanan kolam renang Anda harus waspada dengan daun, ranting dan serangga. Skim permukaan kolam Anda dengan tangan setiap hari untuk memastikan pembersihan cepat dan mudah. Setelah semua, puing-puing mengambang akhirnya akan tenggelam ke bawah, meningkatkan kesulitan penghapusan. Gunakan skimmer bergagang panjang untuk meraup barang-barang yang tidak diinginkan. Bersihkan keranjang saringan Anda setidaknya sekali seminggu untuk meningkatkan sirkulasi dan menurunkan persyaratan klorin. Cukup lepas dan kibaskan keranjang plastik. Gunakan selang untuk membuang kotoran yang membandel

Langkah 2: Sikat Dinding dan Ubin, lalu Vakum

Setiap perusahaan jasa kolam renang akan memberi tahu Anda bahwa menyikat dinding dan ubin secara mingguan akan membuat keajaiban. Ini membantu meminimalkan penumpukan alga dan endapan kalsium sehingga mereka tidak menjadi masalah yang lebih besar di jalan. Alat pembersih yang Anda gunakan akan tergantung pada jenis bahan dinding kolam Anda. Gunakan sikat kaku untuk kolam beton berlapis plester dan sikat yang lebih lembut untuk fiberglass atau vinil. Untuk ubin, gunakan sikat lembut untuk ubin juga untuk mencegah kerusakan grout. Menggunakan pisau dempul, batu apung atau campuran 50-50 air dan asam muriatik adalah pilihan yang sangat baik.

Pemeliharaan kolam yang sukses juga termasuk menyedot debu setidaknya satu kali seminggu untuk menjaga air jernih dan mengurangi jumlah bahan kimia yang dibutuhkan. Jika Anda memiliki kekosongan manual, gunakan teknik yang sama dengan Anda mengosongkan karpet. Pindahkan ke depan dan belakang, sedikit tumpang tindih setiap stroke. Pastikan untuk memeriksa filter setiap kali Anda vakum, dan bersihkan jika diperlukan.

Langkah 3: Bersihkan filter kolam renang

Apakah Anda memiliki filter cartridge, pasir atau diatomaceous earth, pembersihan berkala diperlukan. Untuk layanan biliar siapa pun di area yang dikelilingi oleh pohon, filter kolam harus sering dibersihkan – tetapi lebih sering daripada yang direkomendasikan oleh perusahaan layanan kolam renang profesional dapat menghambat penyaringan. Percaya atau tidak, filter bersih sebenarnya kurang efisien daripada yang memiliki sedikit kotoran, yang membantu menjebak dan menghilangkan kotoran dari air. Jika Anda melihat peningkatan aliran antara pengukur tekanan dan pengukur aliran, saatnya untuk membersihkan filter.

Langkah 4: Sewa Perusahaan Jasa Kolam Renang untuk Heater

Kadang-kadang, skala kalsium berakhir dengan membangun di dalam tabung pemanas kolam, membatasi aliran dan mencegah air dari pemanasan secara memadai. Jika ini terjadi pada kolam Anda, menyewa perusahaan pemeliharaan kolam profesional. Unit Anda mungkin perlu dibongkar untuk pembersihan tabung dengan asam atau sikat kawat.

Langkah 5: Pertahankan Tingkat Air & pH

Ketika Anda melakukan skimming Anda sepanjang minggu, periksa level air. Jangan biarkan jatuh di bawah tingkat skimmer, yang dapat menjadi tanda bahwa pompa bisa rusak. Air rendah? Gunakan selang taman untuk mengangkatnya kembali.

Juga, uji air kolam Anda secara teratur untuk memastikannya bersih dan sehat. Pantau tingkat pH kolam Anda dengan perangkat pengujian. Pembacaan antara 7,2 dan 7,8 sangat ideal pada skala pH.

Langkah 6: Super-Klorinasikan Air

Tahukah Anda bahwa kontaminan organik dapat menumpuk di kolam renang Anda? Amonia atau nitrogen dapat berinteraksi dengan klorin kolam Anda untuk membentuk kloramin, yang mengeluarkan bau klorin yang kuat. Untuk menghilangkan bau tak sedap, super-klorinat, atau guncangan, air kolam kembali ke kadar klor normal selama perawatan kolam renang reguler Anda.

Langkah 7: Buat Winterize Pool

Jika Anda tinggal di daerah yang mengalami suhu yang turun di bawah titik beku, Anda harus melakukan winterize. Gunakan kompresor udara untuk meniupkan air dari saluran air kolam Anda. Tiriskan sebanyak mungkin air dari pemanas dan saring. Lepaskan penghangat pemanas, pompa dan bahan kimia (simpan dan bersihkan pengumpan). Akhirnya, bersihkan kolam seperti yang Anda lakukan selama perawatan kolam renang Anda. Kemudian, tutup kolam untuk mencegah puing-puing.

Setiap perusahaan jasa kolam renang akan mengatakan bahwa mengikuti langkah-langkah sederhana untuk pemeliharaan kolam renang akan mengarah pada kelancaran saat Anda membuka kolam renang Anda untuk sistem renang berikutnya. Sedikit upaya rutin mengarah pada banyak kesenangan!

[ad_2]

Bagaimana Manfaat Kesehatan Anda Dari Lebih Banyak Serat

Post Content

[ad_1]

Sejak 1990-an, para peneliti medis telah menemukan semakin banyak manfaat ketika serat makanan meningkat secara signifikan dalam makanan kita. Serat adalah zat dalam tumbuhan. Serat makanan, juga disebut bulk atau roughage, adalah jenis yang kita makan. Ini adalah bagian yang dapat dimakan dari dinding sel tumbuhan; karenanya, hanya ditemukan dalam makanan nabati seperti buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan biji-bijian, serta kacang-kacangan dan kacang-kacangan.

Serat adalah karbohidrat dan biasanya terdaftar di bawah "Total Karbohidrat" pada label "Fakta Nutrisi". Manusia kekurangan enzim pencernaan untuk memecah serat. Oleh karena itu, tidak dicerna dan tidak terserap ke dalam aliran darah dan tiba di usus besar cukup banyak utuh. Serat memiliki nol kalori. Alih-alih digunakan untuk energi, itu diekskresikan dari tubuh.

Asupan harian yang disarankan saat ini untuk orang dewasa yang 50 tahun atau lebih muda adalah 25 gram / hari untuk wanita dan 38 gram / hari untuk pria. Untuk orang dewasa di atas 50 tahun, rekomendasi adalah 21 gram / hari untuk wanita dan 30 gram / hari untuk pria. Sayangnya, bagi banyak orang yang mengonsumsi makanan khas Amerika, itu bisa menjadi tantangan besar untuk mengonsumsi serat sebanyak itu setiap hari. Kebanyakan orang mencapai rata-rata 15 gram / hari, terlepas dari berapa banyak kalori yang mereka makan.

Mungkin jika kita memahami lebih banyak tentang berbagai jenis serat dan bagaimana mereka dapat sangat berkontribusi terhadap kesehatan yang lebih baik dan menurunkan risiko penyakit, akan ada lebih banyak insentif untuk meningkatkan asupan serat harian. Serat adalah bagian penting dari diet yang sehat dan seimbang. Selain membantu kami tetap teratur, serat memiliki daftar panjang manfaat kesehatan lainnya. Berikut ini akan membedakan berbagai jenis serat, manfaat kesehatan spesifik mereka, dan makanan apa yang mengandung serat ini.

Klasifikasi Serat

Ada beberapa cara untuk mengklasifikasikan berbagai jenis serat. Namun, karena karakteristik mereka tumpang tindih, para ahli belum menyetujui kategorisasi terbaik. Selama beberapa dekade, klasifikasi yang paling umum digunakan adalah serat larut dan tidak larut. Hari-hari ini, ketika para peneliti menemukan manfaat serat yang difermentasi, klasifikasi lain – serat yang dapat difermentasi dan tidak dapat difermentasikan – juga digunakan. Namun, ketahuilah bahwa baik serat larut maupun tidak larut memiliki beberapa yang dapat difermentasi dan beberapa yang tidak dapat difermentasikan, meskipun serat larut lebih mudah difermentasi.

Serat Larut dan Tidak Larut

Perbedaan utama antara serat larut dan tidak larut adalah bahwa mereka memiliki sifat yang berbeda ketika dicampur dengan air, maka penunjukan antara keduanya.

  • Serat larut larut dalam air. Ketika dicampur dengan air, itu membentuk gel dan membengkak.

  • Serat tidak larut tidak menyerap atau larut dalam air. Melewati sistem pencernaan dekat dengan bentuk aslinya.

Kedua jenis serat melayani tujuan mereka sendiri dan memiliki manfaat kesehatan yang berbeda. Sebagian besar makanan nabati mengandung serat larut dan tidak larut, hanya dalam proporsi yang berbeda. Misalnya, gandum sekitar 90% serat tidak larut. Oat adalah 50/50. Tanaman psyllium sebagian besar adalah serat larut.

Serat Fermentable dan Non-Fermentable

Beberapa serat mudah difermentasi oleh bakteri yang menjajah kolon, yang lain tidak. Serat yang dapat difermentasikan digunakan oleh bakteri yang ramah colon sebagai sumber makanan. Hasil fermentasi dalam pembentukan asam lemak rantai pendek (asetat, butirat, dan propionat) dan gas. Sel-sel epitel yang melapisi usus besar menggunakan butirat sebagai sumber utama energi.

Para peneliti menemukan bahwa butirat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Saya t:

  • Mengurangi peradangan dan stres oksidatif,

  • Mencegah kanker usus besar, sindrom iritasi usus (IBS), dan penyakit Crohn,

  • Memperkuat dinding usus,

  • Meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi penting seperti kalsium,

  • Membuat hormon yang mengendalikan nafsu makan dan kecemasan.

Serat Larut

Makanan Tinggi Serat Larut

Buah-buahan: blueberry, apel, jeruk

Biji-bijian: jelai, gandum

Kacang polong: kacang, kacang polong, kacang polong

Biji: rami

Sayuran: kubis Brussel, wortel

Keuntungan sehat

  • Pencernaan dan kontrol berat badan. Ketika serat larut larut dalam air dan menjadi seperti gel, itu membantu memperpanjang pengosongan perut dan memperlambat pencernaan, membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan memiliki lebih sedikit ruang untuk mengidam makanan yang tidak terlalu sehat.
  • Regulasi gula darah. Serat larut memperlambat laju pencernaan banyak nutrisi, termasuk karbohidrat, sehingga membantu menstabilkan kadar glukosa dan mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
  • Kolesterol dan kesehatan jantung. Serat larut mengikat ke kolesterol dan asam empedu (dibuat oleh hati dan disimpan dalam kandung empedu untuk pencernaan lemak) di usus kecil dan meningkatkan ekskresi mereka. Studi menemukan bahwa mengkonsumsi lebih banyak serat larut menyebabkan penurunan kadar kolesterol LDL (buruk), sehingga mengurangi risiko keseluruhan penyakit kardiovaskular.
  • Gerakan usus yang sehat. Serat larut menyerap air saat melewati sistem Anda, yang membantu menyumbat tinja dan mencegah sembelit.
  • Kesehatan usus besar. Serat prebiotik adalah jenis serat yang dapat difermentasikan dan larut yang digunakan oleh bakteri ramah colon (probiotik) sebagai sumber makanan. Prebiotik dan probiotik bekerja sama untuk menjaga keseimbangan dan keragaman bakteri usus, terutama meningkatkan bakteri baik seperti lactobacilli dan bifidobacteria.

Makanan Tinggi Serat Prebiotik Larut

(Dalam kurung adalah nama serat)

Apple (pektin)

Asparagus (inulin dan oligofructose)

Pisang (inulin dan oligofruktosa)

Barley (beta-glucan)

Akar burdock (inulin dan oligofruktosa)

Akar Chicory (inulin dan oligofructose)

Cocoa (senyawa flavanol)

Dandelion green (inulin dan oligofructose)

Biji rami (lendir)

Bawang putih (inulin dan oligofructose)

Jerusalem artichoke atau sunchoke (inulin dan oligofructose)

Jicama root (inulin)

Konjak akar atau serat glucomannan (lihat Catatan)

Daun bawang (inulin dan oligofruktosa)

Oat (beta-glukan)

Bawang (inulin dan FOS)

Psyllium (lendir) – digunakan sebagai suplemen serat, selalu membeli organik karena pestisida

Rumput laut (polisakarida)

Dedak gandum (arabinoxylan oligosaccharides atau AXOS)

Yacon root (FOS dan inulin)

catatan:

Konjak adalah penduduk asli Asia. Seratnya, yang dikenal sebagai glucomannan, telah digunakan baik sebagai makanan maupun dalam pengobatan tradisional Cina selama ribuan tahun. Saat ini, glukomanan digunakan sebagai suplemen serat untuk meningkatkan kesehatan usus besar, menurunkan kolesterol, dan memperbaiki metabolisme karbohidrat. Ini juga digunakan dalam produk makanan yang disebut mie Shirataki. Mi ini terbuat dari air 97% dan glukomanan 3%, sehingga kandungan serat sangat encer. Meskipun bukan sumber serat prebiotik yang tinggi, mi memiliki nol karbohidrat, lemak, protein, dan kalori. Jadi, mi ini cocok untuk penderita diabetes dan orang yang ingin menurunkan berat badan.

Serat dan Gas

Setiap orang memiliki gas usus dan itu normal. Jumlah flatus yang melewati setiap hari tergantung pada jenis kelamin Anda (laki-laki lebih sering flatus) dan apa yang dimakan. Jumlah flatus normal bisa berkisar dari 10-20 kali sehari.

Jika Anda tidak terbiasa mengonsumsi serat tinggi yang dapat difermentasikan, makan terlalu banyak dalam satu waktu dapat menyebabkan kelebihan gas usus, kembung, dan kram ringan. Jadi, tingkatkan secara bertahap. Ketika Anda mengkonsumsi sayuran dengan prebiotik atau mengambil suplemen serat prebiotik, flatus sering tidak berbau. Makanan yang menyebabkan flatus bau biasanya adalah yang mengandung kandungan sulfur tinggi, seperti telur dan sayuran silangan.

Jika Anda mengalami ketidaknyamanan gas dan usus yang parah setelah secara bertahap memperkenalkan serat yang lebih terfermentasi, Anda mungkin mengalami pertumbuhan bakteri usus kecil yang berlebihan (SIBO) atau pertumbuhan berlebih ragi. Dalam hal ini, Anda perlu bekerja dengan profesional perawatan kesehatan untuk mengatasi masalah usus Anda.

Serat tidak larut

Makanan Tinggi Serat Tak Larut

Buah-buahan: kulit buah

Buah-buahan (kering): kurma, plum

Biji-bijian: dedak jagung, oat bran, dedak gandum, biji-bijian utuh (misalnya gandum utuh, beras merah)

Kacang dan biji

Sayuran: kacang hijau, sayuran berdaun hijau, kulit sayuran akar

Keuntungan sehat

  • Manajemen berat badan. Seperti serat larut, serat tidak larut dapat memainkan peran kunci dalam mengendalikan berat badan dengan kelaparan dari rasa lapar.
  • Kesehatan pencernaan. Serat tidak larut membantu untuk bergerak massal melalui usus. Ini mengurangi jumlah waktu yang dihabiskan makanan di usus besar, karenanya, sembelit dan wasir jauh lebih sedikit masalah dan buang air besar menjadi lebih teratur.
  • Diverticulitis. Kondisi ini ditandai dengan peradangan dan infeksi kantung atau lipatan yang terbentuk di dinding usus besar. Pengembangan diverticulitis sering dikaitkan dengan diet rendah serat dan menjadi semakin umum setelah usia 45 tahun. Hal ini memperparah penyumbatan usus dan konstipasi. Makan lebih banyak serat tidak larut dapat menurunkan risiko mengalami diverticulitis.
  • Kanker usus besar. Serat tidak larut meningkatkan laju di mana limbah dibuang dari tubuh, oleh karena itu, mengurangi jumlah waktu zat beracun tetap berada di dalam tubuh. Serat tidak larut juga membantu menjaga keseimbangan pH (asam-basa) yang optimal di usus, sehingga kemungkinan sel kanker untuk tumbuh dan berkembang menjadi lebih kecil.

Pati Tahan adalah jenis serat tak larut yang dapat difermentasi. Ini adalah sejenis pati yang tidak dicerna di usus kecil. Sebaliknya, ia memberi makan bakteri usus yang menguntungkan di usus besar, seperti serat larut prebiotik dengan manfaat kesehatan yang sama luar biasa. Ketika Anda makan pati resisten, tahan pencernaan dan tidak meningkatkan gula darah atau insulin.

Makanan Tinggi Tahan Pati

Kacang dan kacang polong yang dimasak dan didinginkan (direndam atau dibubuhi dengan benar), oatmeal, pasta, kentang, beras, dan ubi (lihat Catatan 1)

Pisang hijau (mentah), mangga, pepaya, dan pisang raja (lihat Catatan 2)

Hi-maize tepung atau pati tahan Hi-jagung

Pati kentang mentah yang tidak dimodifikasi (bukan tepung kentang) – idealnya organik atau setidaknya non-GMO

Catatan:

  1. Dengan memasak dan mendinginkan makanan ini, beban karbohidrat berkurang sekitar 20-30% karena pembentukan pati resisten retrograde. Namun, jika Anda memiliki masalah dengan kontrol gula darah atau jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda masih harus sangat berhati-hati dengan makanan ini karena sebagian besar karbohidrat yang dapat diserap masih ada.

  2. Versi mentah dari makanan ini memiliki karbohidrat yang sangat sedikit dicerna. Anda tahu Anda makan pati resisten ketika buahnya renyah atau renyah, dan kadang-kadang sedikit berkapur.

Intinya

Serat makanan merupakan komponen penting dari diet yang sehat. Diet tinggi serat memiliki banyak manfaat: menormalkan gerakan usus, menjaga kesehatan usus besar, menurunkan kadar kolesterol, mengatur keseimbangan gula darah, dan membantu mengontrol berat badan.

Serat umumnya diklasifikasikan sebagai larut, yang larut dalam air, atau tidak larut, yang tidak larut dalam air. Sebagian besar makanan nabati mengandung serat larut dan tidak larut, hanya dalam proporsi yang berbeda.

Baik serat larut maupun tidak larut juga bisa difermentasikan. Serat prebiotik (dari serat larut) dan pati resisten (dari serat tidak larut) memfermentasi dan memberi makan bakteri yang ramah di usus besar. Mereka memiliki dampak positif pada keragaman dan jumlah bakteri usus yang menguntungkan di usus kita. Semakin banyak bakteri baik yang kita miliki, semakin sulit bagi bakteri jahat untuk berkembang. Produk sampingan dari fermentasi serat menghasilkan asam lemak rantai pendek seperti butirat yang memiliki efek anti-inflamasi kuat yang diterjemahkan ke dalam perlindungan terhadap kanker usus besar, gangguan pencernaan seperti sembelit, diverticulitis, dan IBS, dan juga obesitas.

Semua serat makanan baik untuk Anda. Idealnya, Anda ingin mendapatkannya dari berbagai sumber makanan nabati untuk memetik manfaat yang berbeda. Mudah-mudahan, ini memberi Anda lebih banyak insentif untuk meningkatkan asupan harian Anda dari makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan biji-bijian, serta kacang-kacangan dan kacang-kacangan. Namun, bagi individu dengan masalah gula darah dan berat badan, mudahlah mengonsumsi buah-buahan yang berbobot karbohidrat, biji-bijian, kacang polong dan kacang polong.

[ad_2]

Family Law Myths – Hubungan De Facto di Australia

Post Content

[ad_1]

Sebagai Pengacara Keluarga, saya sering berbicara dengan orang-orang yang diberi tahu informasi yang salah tentang hukum keluarga di Australia.

Salah satu mitos yang paling umum adalah tentang hubungan de facto. Beberapa kesalahpahaman yang saya dengar meliputi:

"Dia tidak bisa mengklaim karena kita tidak menikah"

"Jika dia bersamanya 3 bulan … dia berhak untuk setengah"

Beberapa hal cepat untuk memperjelas tentang hubungan de facto di Australia:

– Tidak ada pembagian 50/50 otomatis di Australia untuk pasangan de facto (atau bahkan menikah)

– Tidak ada aturan 3 atau 6 bulan. Ada aturan umum 2 tahun, tetapi ada banyak pengecualian untuk aturan ini (yaitu jika Anda memiliki anak dan / atau memiliki keuangan gabungan) sehingga Anda tidak boleh membuat asumsi berdasarkan waktu saja

– Hanya karena aset dalam nama satu orang tidak berarti pihak lain tidak dapat mengajukan klaim

– Jika Anda tidak memformalkan penyelesaian, mantan Anda dapat mengajukan klaim terhadap Anda di masa depan

Pertanyaan pertama yang perlu Anda tanyakan adalah: apakah kita dalam hubungan de facto?

Beberapa faktor yang akan dipertimbangkan oleh Pengadilan dalam menentukan apakah Anda berada dalam hubungan de facto adalah:

– Apakah hubungan 2 tahun atau lebih?

– Apa anda punya anak?

– apakah kamu tinggal bersama?

– apakah Anda berbagi keuangan?

– apakah Anda berkontribusi satu sama lain (kontribusi keuangan dan non keuangan)

– dan banyak lagi

Pada dasarnya, jika Anda berpikir Anda mungkin berada dalam hubungan de facto, maka Anda perlu mendapatkan beberapa nasihat hukum dari pengacara keluarga yang ahli.

Dengan asumsi jawabannya adalah ya, Anda berada dalam hubungan de facto, pertanyaan berikutnya adalah, apa penyelesaian properti (jika ada) yang berhak saya dapatkan?

Sama seperti untuk pasangan yang sudah menikah, Pengadilan menerapkan pendekatan 4 tahap. Undang-undang tentang ini di Australia panjang dan rumit, tetapi ringkasan singkat langkah-langkahnya adalah:

1) Apa aset poolnya? (ini termasuk semua aset, kewajiban, dan dana pensiun);

2) Kontribusi apa yang telah dilakukan oleh masing-masing pihak terhadap aset & hubungan (termasuk kontribusi keuangan, kontribusi non finansial, kontribusi sebagai ibu rumah tangga dan orang tua, dll)

3) Bagaimana keadaan keuangan kita saat ini dan di masa depan akan terlihat seperti apa? (Membandingkan hal-hal seperti perbedaan dalam pendapatan, sumber daya, perawatan anak, kapasitas untuk bekerja, usia, kesehatan, dll)

4) Setelah mempertimbangkan 3 langkah di atas, apa yang akan menjadi penyelesaian "adil dan adil"

Jawabannya seringkali tidak sederhana. Setiap kasus berbeda dan Anda membutuhkan saran yang spesifik untuk keadaan Anda.

[ad_2]

 Apakah Latihan Pertimbangan Terlambat?

Post Content

[ad_1]

Bayangkan Anda memiliki wawancara paling penting dalam hidup Anda besok pagi. Anda pikir Anda telah menutupi semuanya dengan meletakkan semua pakaian Anda dan mengatur jam alarm. Merasa percaya diri, Anda jatuh tertidur lelap. Di tengah malam, ada badai petir dan jam alarm Anda menjadi tidak jelas selama pemadaman listrik. Tak perlu dikatakan alarm Anda gagal berbunyi dan Anda tidur tepat waktu, waktu, dan waktu perjalanan … dan akhirnya Anda bangun sendiri untuk menemukan bahwa Anda LAMBAT! Tak perlu dikatakan bahwa beberapa menit dan jam berikutnya akan berlari ke garis finish. Berlari terlambat tentu bukan menyenangkan & permainan & # 39; dan hampir tidak bisa menodai kredibilitas Anda. Kita semua tahu bahwa kesan pertama bertahan selamanya dan dapat menjadi kasar. Kesan pertama yang salah bisa membuat Anda tampak tidak bertanggung jawab, bahkan jika itu bukan kesalahan Anda. Anda mungkin benar-benar mendapatkan "daftar hitam."

Memang ada orang-orang di luar sana yang sekadar malas dan terlambat untuk semuanya. Tetapi bagaimana orang yang rajin mempersiapkan diri untuk hal yang tidak terduga, terutama ketika keadaan di luar kendali mereka? Cara terbaik untuk menghindari terlambat sampai janji tanpa mengambil kekuatan super adalah memiliki rencana cadangan. Orang yang paling siap adalah orang-orang yang menggali mobil mereka di pagi hari karena snowplow tidak datang. Mereka juga siap dengan jam alarm yang dioperasikan dengan baterai (Anda juga dapat menggunakan alarm ponsel Anda) sebagai cadangan. Memiliki rencana kontinjensi sederhana. Ini tidak lebih dari detail atau perencanaan lebih lanjut. Dan, itu bisa menyelamatkan ekor Anda setiap waktu!

Terkadang sulit untuk melacak segalanya; Inilah mengapa penting untuk menuliskan semuanya. Anda membutuhkan buku kerja dengan ruang yang cukup untuk menuliskan semua hal yang dapat menyebabkan Anda menunda. Dengan cara ini, daripada tidak sarapan dan mempercepat untuk bekerja dengan peluang 50/50 membuat janji temu, Anda memiliki sistem yang menyediakan template yang mudah digunakan untuk perencanaan detail. Beberapa entri sederhana di & # 39; perencana sukses harian & # 39; malam sebelumnya bisa menyelamatkan Anda seumur hidup dari sakit hati dan kekecewaan. Jadi selalu punya rencana cadangan.

Langkah-langkah tindakan untuk mendorong kelancaran dalam hidup Anda ….

1. Di mana dalam hidup Anda, Anda kelebihan pesanan?

2. Identifikasi tugas apa yang dapat Anda hilangkan dan hilangkan itu (baik dengan mendelegasikannya atau semata-mata menghancurkannya).

3. Saat bepergian, buat daftar periksa tentang apa yang perlu Anda lakukan dan lakukan. Saya memiliki "daftar periksa perjalanan" di komputer saya yang saya cetak sebelum setiap perjalanan. Ini termasuk segala sesuatu dari memastikan saya mengemas baju renang untuk meninggalkan makanan tambahan dan air untuk kucing saya Mona. Saya juga membawa Sistem Sukses Harian dengan saya untuk memastikan saya tidak melewatkan panggilan atau janji penting apa pun.

4. Buat daftar periksa untuk berbelanja juga. Ini akan menghilangkan kebutuhan untuk banyak perjalanan ke toko kelontong (buang-buang waktu dan energi yang berharga).

5. Untuk proyek-proyek yang lebih besar – gunakan perencana proyek dengan tolok ukur untuk membantu Anda tetap di jalurnya.

6. Rencanakan seperti kegiatan bersama. Ini meminimalkan transisi dan memfokuskan kembali waktu yang dibutuhkan otak Anda untuk pindah ke proyek baru lainnya.

7. Istirahatlah sepanjang hari Anda; memungkinkan otak Anda dan tingkat energi Anda untuk meremajakan sehingga Anda mendapatkan lebih banyak pekerjaan dengan sedikit usaha.

[ad_2]

Contoh Jadwal Kegiatan Orangtua Bersama

Post Content

[ad_1]

Orang tua yang bercerai atau terpisah yang telah menandatangani perjanjian hak asuh bersama. Untuk membuat pekerjaan pengasuhan bersama, pertimbangkan untuk menggunakan jadwal pengasuhan bersama. Membagi orang tua adalah istilah lain untuk mengasuh bersama atau hak asuh bersama. Ada banyak contoh jadwal yang berbeda yang dapat berfungsi untuk situasi Anda. Ada banyak jadwal split 50/50 yang telah saya bahas sebelumnya dan saya ingin melanjutkan berbagai variasi yang telah saya persembahkan untuk Anda.

  • 2/2/3 Jadwal. Jadwal ini memungkinkan satu orang tua memiliki hak asuh anak selama dua hari, orang tua lainnya memiliki hak asuh anak tersebut selama dua hari berikutnya dan kemudian anak kembali ke orang tua pertama untuk tiga hari akhir pekan. Setiap orang tua menghabiskan dua hari bersama anak dan mengganti akhir pekan yang panjang. Manfaat dari jadwal ini adalah bahwa orang tua memiliki jumlah waktu yang sama dengan anak mereka. Ini adalah rencana dua minggu, sama-sama berputar dan itu umumnya merupakan pengaturan yang baik jika orang tua ingin bergantian akhir pekan. Jadwal ini berisi lebih banyak pengalihan bolak-balik daripada paket hak asuh 5/2/2/5 atau 4/3/3/4. Jika orang tua tinggal di dekat satu sama lain dan anak mungkin baik-baik saja dengan perubahan konstan. Jika demikian, jenis jadwal ini dapat berhasil untuk Anda.
  • Variasi pada Minggu Bergantian. Bergantian minggu pengasuhan anak adalah jenis yang paling sederhana dari jadwal tahanan bersama. Kekurangan utama dari jadwal ini adalah bahwa orang tua tidak melihat anaknya selama seminggu penuh. Untuk membuat karya ini, banyak orang tua menggunakan jadwal dasar bergantian minggu dan menambahkan variasi untuk itu. Merupakan hal umum untuk menambahkan kunjungan sore atau akhir pekan singkat selama seminggu bersama orang tua lainnya. Pengaturan kunjungan ini memungkinkan orang tua lain untuk memiliki beberapa waktu selama seminggu sehingga kunjungan dengan satu orang tua rusak sedikit. Ini juga bisa disebut jadwal 4/1/2, meskipun ini bukan istilah umum. The 4/1/2 mengacu pada empat hari dengan satu orang tua, malam dengan yang lain dan dua hari kembali dengan orang tua pertama.

Ada banyak jadwal dan variasi berbeda di luar sana. Membuat perubahan atau variasi untuk rencana atau jadwal atau memiliki jadwal alternatif yang berbeda harus didiskusikan dan diputuskan secara kolaboratif sebagai orang tua. Memiliki jadwal custody yang efektif memberikan konsistensi dan stabilitas untuk anak Anda.

[ad_2]